ツマベン!

ツマに持たせるお弁当「ツマベン!」をご紹介。

2014年9月17日のツマベン!

2014年9月17日のツマベン!
ハンバーグが食べたいというので、作ってみようと思ったけれど、あいにく鶏モモ肉しかない。。。
パン粉もないので、鶏肉もパンも包丁でトントン。たまねぎもトントン。
完全手作りハンバーグになりました。
たまねぎが多かったせいかふわふわ。

■2014年9月17日のツマベン!

・手作りチキンハンバーグ

・いろいろ野菜の炒め物(コンソメ味)

・ミニチーズオムレツ

・ごはん

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2014年9月11日のツマベン!

2014年9月11日のツマベン!
最近暑かったので煮物をしていなかったことを思い出しました
涼しくなってきたし、煮物です。
早く煮えるように小さめカット。肉多めです。
汁取りに焼き麩を入れています。

■2014年9月11日のツマベン!

・いろいろ野菜と鶏モモ肉の煮物

・甘め卵焼き風ミニオムレツ

・ごはん

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2014年9月9日のツマベン!

2014年9月9日のツマベン!
またもやマンネリ系ですが、定番メニューということで。。。
チーズオムレツは粉チーズと黒コショウたっぷりです

■2014年9月9日のツマベン!

・いろいろ野菜の炒め物(コンソメ味)

・ミニチーズオムレツ

・ウインナー

・ごはん

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2014年9月3日のツマベン!

2014年9月3日のツマベン!
ツマベン!マンネリ打破シリーズです
野菜炒めをカレー味にしただけなんですけどね。。。
スパイスのおかげでパンチは出て美味しいんですよ
ナスがポイントです

■2014年9月3日のツマベン!!

・いろいろ野菜と輪切りウインナーの炒め物(コンソメカレー味)

・ミニチーズオムレツ

・ウインナー

・ごはん

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2014年9月2日のツマベン!

2014年9月2日のツマベン!
時間がないのでマンネリ覚悟でさくっとツマベン!
いつもの野菜炒めです。。。。

■2014年9月2日のツマベン!

・色々野菜と輪切りウインナーの炒め物、コンソメ味

・ミニオムレツ

・ウインナー

・ごはん

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2014年8月22日のツマベン!

2014年8月22日のツマベン!
マンネリ脱却大作戦として、今回はキーマカレー風の何か。。。
実は昨晩はツマ!が外食だったので一人でキーマカレー風の何かを作って食べたのですが、少々のこりましたので、それを煮詰めて少し味を変えてドライカレーっぽくしてみました。
ちょっと辛め。なかなか美味だけど、食べるころはどうだろう?
野菜たっぷりですよ

■2014年8月22日のツマベン!

・野菜満載のキーマカレー風の何か

・粉チーズ入りミニオムレツ

・ごはん

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2014年8月21日のツマベン!

2014年8月21日のツマベン!
マンネリなんで、目先を変えて煮物!
鶏モモと大根、にんじん、ジャガイモ、たまねぎ、えのき。
薄味のワタクシですがツマベン!のためにがんばって味を濃くしました。
一度ザルにあげて煮汁を切り、煮汁だけ煮詰めてかけました。水分吸収用の焼き麩も多めに入れています。

■2014年8月21日のツマベン!

・いろいろ野菜の煮物

・鶏モモ肉の塩コショウ焼き

・出し巻き味のミニオムレツ

・ごはん

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2014年8月19日のツマベン!

2014年8月19日のツマベン!
最近なかなか更新できないなあ。
実際はもっとマメに作っているけど歯抜けになってサボっているみたいに見えるなあ
まあ、マンネリなのも問題ですが。。。

■2014年8月19日のツマベン

・いろいろ野菜と輪入りウインナーの炒め物(コンソメ)

・プレーンオムレツ

・ウインナー

・ごはん

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2014年8月8日のツマベン!

2014年8月8日のツマベン!
近所の八百屋でゴーヤ(ニガウリ)が安かったのでザル盛で買ったところ、大きいのが4本あった。
じゃんじゃん消費すべくツマベン!もゴーヤを多用します。そういえば、苦瓜よりゴーヤと呼ばれることが多くなったのは朝の連ドラのせいでしょうか?
レイシとも呼ばれていたような?

■2014年8月8日のツマベン!

・ゴーヤといろいろ野菜の炒め物(白だし+塩)

・ミニオムレツ(プレーン)

・ウインナー

・ごはん

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2014年8月7日のツマベン!

2014年8月7日のツマベン!
ツマベン!はすっかりパターン化してしまい、野菜炒めとウインナー、ミニオムレツばかりになっています。
これではいかんなあ、とおもいつつ、野菜炒め。
今回はちょっと変えて、コンソメ+マヨネーズ。

■2014年8月7日のツマベン!

・輪切りウインナーといろいろ野菜の炒め物、コンソメ+マヨネーズ

・ミニオムレツ

・ウインナー

・ごはん

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