ツマベン!

ツマに持たせるお弁当「ツマベン!」をご紹介。

2014年5月15日のツマベン!

2014年5月15日のツマベン!
夕食をつくるついでにパパっとつくりました。
相変わらずの野菜炒めメニューです。久しぶりにケチャップ味登場です。
コンソメの素とケチャップで味付け、仕上げにパルメザンチーズ。

■2014年5月15日のツマベン!

・いろいろ野菜とスライスウインナーの炒め物(ケチャップ味)+パルメザンチーズ

・だしまきたまご

・ウインナー

・ごはん+海苔

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2014年5月13日のツマベン!

2014年5月13日のツマベン!
結局いつも通りになっておりますが、オムレツに一工夫。
瓶詰めのアルフレドソースを卵に混ぜてパルメザンチーズと黒胡椒を加えました。
アルフレドソースがチーズが強いので変わりチーズオムレツになりました。
ふわふわとやわらかく仕上がりました。

■2014年5月13日のツマベン!

・いろいろ野菜と薄切りウインナーの炒め物(コンソメ味)

・アルフレドソースとパルメザンチーズのオムレツ

・ウインナー

・ごはん

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2014年5月8日のツマベン!

2014年5月8日のツマベン!
夕食と一緒に作ってみました。
鶏肉と色々野菜のスープ煮です。味は変えて、濃い目にの甘めにしなおしました。

■2014年5月8日のツマベン!

・鶏肉といろいろ野菜のスープ煮

・チーズオムレツ

・ウインナー

・ごはん+自家製ぬか漬け(きゅうり)+海苔

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2014年5月7日のツマベン!

2014年5月7日のツマベン!
皆さん黄金週間はいかがお過ごしでしたか?
ツマベン!は特に何事もなく、雑用やお片づけ、仕事を少々こなしていました。
そういう意味では充実していたかも?

連休明け、早速のツマベン!です

■2014年5月7日のツマベン!

・色々野菜と鶏モモ肉の炒め物、コンソメ味

・鶏モモ肉のわさび塩焼き

・プレーンオムレツ

・ごはん

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2014年3月18日のツマベン!

2014年3月18日のツマベン!
丼お弁当箱のおかげでいろいろとはかどります。
出し巻き卵が結構面倒なんですよね。。。

■2014年3月18日のツマベン!

・豚肉といろいろ野菜のスキヤキ風煮込み

・プレーンオムレツ

・ごはん

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2014年3月13日のツマベン!

2014年3月13日のツマベン!
カンタンに丼弁当。かなり助かっておりますが、どうもワンパターンに陥りがちです。
揚げ物をしないので、どうしてもそうなってしまうなあ。。。

■2014年3月13日のツマベン!

・プレーンオムレツ

・鶏モモ肉といろいろ野菜のスキヤキ風

・ごはん

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2014年3月12日のツマベン!

2014年3月12日のツマベン!
新メニューに挑戦!
というほどでもないけれど、思いつきの一品は鶏モモ肉の味噌焼き。
日本酒と醤油、味噌を混ぜたものに鶏モモ肉を2〜3時間ほどつけておいて焼くだけ。
味噌と醤油の濃さは日本酒で調整してください。

■2014年3月12日のツマベン!

・鶏モモ肉の味噌焼き

・いろいろ野菜の炒め物(白だし)

・だし巻きたまご

・ごはん

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2014年3月11日のツマベン!

2014年3月11日のツマベン!
丼シリーズ。
豆腐って傷むのが速いのか、あまりお弁当のネタには使われないような気がします。
しかしあえて豆腐をつかって、すき焼き風にしました。
ご飯にミニオムレツ(プレーン)を乗せて、その上から別皿のすき焼き風の頭をのせて
食べてもらいます。鶏肉ですが。。。

■2014年3月11日のツマベン!

・鶏モモ肉のすき焼き風

・ミニオムレツ

・ごはん

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2014年3月6日のツマベン!

2014年3月6日のツマベン!
玉子焼きを別につくるのも面倒だってんで、いっしょに炒めてみました。
沖縄はチャンプルー風?
ペッパーチキンはおなじみの味

■2014年3月6日のツマベン!

・ペッパーチキン

・いろいろ野菜のチャンプルー風

・ごはん

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2014年3月5日のツマベン!

2014年3月5日のツマベン!
丼弁当シリーズです。
これは楽でいいです!一品ですんでしまいます。
頭は卵でとじません。和風の甘めの味付けですが、いろいろな野菜を入れています。
卵はプレーンのミニオムレツにしてご飯にのせておきました。

■2014年3月5日のツマベン!

・プレーンミニオムレツ

・いろいろ野菜の甘辛炒め煮

・ごはん

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