ツマベン!

ツマに持たせるお弁当「ツマベン!」をご紹介。

2010年05月

2010年5月28日のツマベン!

ツマベン!2010/05/28
根菜は買ったものの、キャベツが無くなりつつあります。
前日に作っていたポテトサラダのおかげで一品手間が稼げました。
具入りはんぺんもなかなか便利でいいですね。

■2010年5月28日のツマベン!

・だし巻き卵

・具入りはんぺん(ツナマヨ)

・ナス、タマネギ、ニンジン、エノキの炒め物

・ごはん+のりふりかけ

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2010年5月27日のツマベン!

ツマベン!2010/05/27
昨日、いろいろとお買い物をしたので食材は満載。
トマトがあるといろいろ楽しいですね。早起きを続けてもうすぐ一年なのに全く体がなれません。どうしてだろう?眠たくて仕方がない。
樹脂コートのフライパンになぜか卵がこびりつきます。いつもだなあ。

■2010年5月27日のツマベン!

・大根、ニンジン、トマト入りポテトサラダ、バジルとオリーブオイル風味

・具入りはんぺん、カレー

・トマト、タマネギ、エノキ入りオムレツ+マヨネーズ

・ごはん+のりかつおふりかけ

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2010年5月26日のツマベン!

ツマベン!2010/05/26
根菜類がジャガイモを除き無くなってしまった。買いにいかないと。
タマネギって根菜?違いますよね。。。このごろメニューが思いつかず、マンネリ気味。まあ、基本は野菜炒めのバリエーションですからね〜。
フライパンの熱し方が甘かったのか、樹脂コートのフライパンなのにオムレツがくっついて大変。いりたまごの親戚になってしまいました。しっかり火を通したほうが汁がでないのはいいのですが。。。

■2010年5月26日のツマベン!

・プレーンオムレツ+ケチャップ

・タマネギ、ナス、エノキ、キャベツ、ウインナーのマヨネーズ炒め

・ウインナー

・ごはん+のりふりかけ

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2010年5月25日のツマベン!

tsumaben
週末のお買い物で、野菜が増えました。ナスのきれいなのが手に入り、ご機嫌。

■2010年5月25日のツマベン!

・鶏肉、ナス、タマネギ、エノキ、ジャガイモの炒め煮+ケチャップ

・だし巻き卵

・ごはん+のりふりかけ

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2009年7月9日のカコベン!

カコベン!2009/07/09
カップ麺のストックのひとつに賞味期限切れ間際のものを発見。これを持たせて、ツマベン!はお休み。
昨年7月9日のカコベン!です。
なんと一品弁当!あまりに豪快すぎたか。。。
でも、たまにあるんですよね、一品弁当。。。

■2009年7月9日のカコベン!

・エリンギ、ジャガイモ、タマネギ、ナス、鶏肉の洋風炒め煮

・タマネギ、白菜、エノキのマヨネーズ炒め

・ごはん

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2010年5月21日のツマベン!

ツマベン!2010/05/21
週末のお買い物に備え、中途半端な残りものを一掃するために、大根、ニンジン、タマネギ、エノキ、シメジ、サツマイモ、サトイモ、ナス、鶏肉の煮物を作りました。これで一気に野菜室が明るくなります。夕食用に準備するのを多めにつくり、ツマベン!につめこみました。

■2010年5月21日のツマベン!

・いろいろ野菜と鶏肉の煮物

・だし巻き卵

・ウインナー+リーフレタス(自家栽培)

・ごはん+のりふりかけ+自家製ぬか漬け(ニンジン、きゅうり)

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2010年5月20日のツマベン!

ツマベン!2010/05/20
先週末どっさり買い込んだ野菜がもうちょっとでなくなりそう。
どれだけ食べているのでしょう?全くもって草食系ですね。。。
お弁当のおかずネタを考えねば。ネタが尽きてすっかりルーティーンワークになっている。

■2010年5月20日のツマベン!

・シメジ、タマネギ、キャベツの炒め物

・トマトと自家栽培リーフレタス

・チーズとトマト入りオムレツ

・ごはん+自家製ぬか漬けニンジン、キュウリ

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2010年5月19日のツマベン!

ツマベン!2010/05/19
今日も具入りはんぺんを使ってツマベン!制作。
眠たいのは相変わらず。やはり病的な気がするなあ。。。
昨日の失敗を受けて、炒め物はソースを煮詰めてから詰めることにしました。味付けが濃くなるので、薄味にしておかないといけません。
キュウリとトマトのサラダは塩もみして塩を抜いたキュウリとトマトをマヨネーズで和えたものですが、これが結構汁がでました。アルミのカップは詰めるときに穴があいてしまい、汁対策にならず。。。やはり、隅っこにお麩を入れて対応。

■2010年5月19日のツマベン!

・だし巻き卵

・キュウリとトマトのサラダ

・具入りはんぺん(ツナ、カレー)の焼いたもの

・ナス、タマネギ、シメジ、ニンジン、ウインナーの炒め物オイスターソース

・ごはん+のりふりかけ

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2010年5月18日のツマベン!

ツマベン!2010/05/18
昼間も眠たくて仕方がないなあ。体力がないにしてもひどいような?なんでかな??
睡眠時間と睡眠の質の問題なのでしょうか?詳しい人からのコメントがあるとうれしいなあああ。。。
具入りのはんぺんが安く出ていたので、買ってみました。おつまみにもなるし楽かも。野菜いための中華あんかけは汁けが多く、蓋をしめる時点ですでに汁たれしたので、減らしてお麩を詰め込みました。オムレツも結構汁がでるんですよね。
最終的にはキッチンペーパーでくるんで、ビニル袋に入れて対応しました。

■2010年5月18日のツマベン!

・具入りはんぺん(ツナ、カレー)の焼いたもの

・プレーンオムレツ

・キャベツ、タマネギ、ニンジン、エノキ、ウインナーの炒め物中華あんかけ

・ごはん+のりふりかけ

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2010年5月17日のツマベン!

ツマベン!2010/05/17
今週も始まりました。きっと怒涛の一週間。
眠たい目をこすりつつ、何も思いつかないまま調理開始。
ありもの野菜で炒め物は定番として、サラダっぽいネタも入れてみました。

■2010年5月17日のツマベン!

・ウインナー、ニンジン、タマネギ、ナス、シメジの炒め物

・ダシ巻き卵

・焼きウインナー

・キュウリサラダ

・ごはん+のりふりかけ

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