ツマベン!

ツマに持たせるお弁当「ツマベン!」をご紹介。

2010年12月

2010年12月16日のツマベン!

ツマベン!2010/12/16
卵が切れてしまったのでマッシュポテト。ニンジンとタマネギ入り。インスタントで、簡単に作れて美味しい!マヨネーズを使えばポテトサラダになります。
残り少ないスパムをあけて、焼きスパム。簡単メニューばかりになってしまいました。

■2010年12月16日のツマベン!

・ニンジン、タマネギ入りマッシュポテト

・タマネギ、シメジ、ニンジン、キャベツのコンソメ、ケチャップ炒め

・焼きスパム

・ごはん+のりかつおふりかけ

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2010年12月15日のツマベン!

ツマベン!2010/12/15
久しぶりに米のツマベン!
卵がちょっと日が経っていて少々コシが弱く、ダシ巻きの出来が今ひとつ。野菜炒めはコンソメを効かせた洋風。チーズ入りはんぺんはこれでおしまい。

■2010年12月15日のツマベン!

・だし巻き卵

・タマネギ、キャベツ、ナス、ニンジン、エノキのコンソメ炒め

・チーズ入りはんぺん

・ごはん+のりたまごふりかけ

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2010年12月10日のツマベン!

ツマベン!2010/12/10
2日連続でおにぎり+カップ麺。野菜がすっかり品切れで、何も作ることができません!すいません。。。

■2010年12月10日のツマベン!

・鮭とワカメのまぜるヤツとそば茶の実入りおにぎり

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2010年12月9日のツマベン!

ツマベン!2010/12/09
多忙につき手抜きでおにぎり。これとカップ麺を持たせてツマベン!終了。
いただきものの「そば茶」を混ぜると風味もよく、パリパリとした歯ごたえも楽しめます。

■2010年12月9日のツマベン!

・鮭とワカメのまぜるヤツとそば茶の実入りおにぎり

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2010年12月8日のツマベン!

ツマベン!2010/12/08
12月に入って何かと忙しくなってきました。ツマベンもささっと作れるように仕込みが大事です。
以前買って冷凍しておいたチーズ入りはんぺんを冷凍しておいたものを使いました。凍ったまま中火で焼くだけ。簡単です!

■2010年12月8日のツマベン!

・プレーンオムレツ

・タマネギ、キャベツ、ニンジン、ブロッコリーのオイスターソースいため

・チーズ入りはんぺん

・ごはん+のりかつおふりかけ

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2010年12月7日のツマベン!

ツマベン!2010/12/07
いつもは玄米ですが、今日はストックが無くなってしまい、やむなくパック入りのごはん。
白米ってしろいんですね。
昨日とほぼ同じメニューですが、アレンジ違い。マヨネーズは火を消す直前に。マスタードは火を消してから混ぜ込みました。

■2010年12月7日のツマベン!

・だし巻き卵

・タマネギ、しめじ、ブロッコリー、ニンジン、キャベツ、ウインナーのマヨネーズ、マスタード炒め

・ウインナー

・ごはん+のりたまごふりかけ

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2010年12月6日のツマベン!

ツマベン!2010/12/06
野菜満載の月曜日。何にしようかと思案しつつ、ウインナーを使い切ることに。
野菜は少しずつまんべんなく使うと彩りも良く栄養も良し!


■2010年12月6日のツマベン!

・だし巻き卵

・タマネギ、しめじ、ブロッコリー、ニンジン、キャベツ、ウインナーのケチャップチーズ炒め

・ウインナー

・ごはん+のりたまごふりかけ

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2010年12月1日のツマベン!

ツマベン!2010/12/01
なにやら忙しさにまぎれてツマベン!サボりぎみになっています。これではいけない!と、まじめに焼き魚してみました。

■2010年12月1日のツマベン!

・鮭の塩焼き

・ダシ巻き卵

・キャベツ、タマネギ、ナス、ニンジン、シメジのいためもの

・ごはん+のり卵ふりかけ

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