ツマベン!

ツマに持たせるお弁当「ツマベン!」をご紹介。

2012年10月

2012年10月30日のツマベン!

2012年10月30日のツマベン!
久しぶりに煮物。暑い時期は傷むのが心配で入れていませんでしたが、気温も低くなってきたし大丈夫でしょう。
ジャガイモとナスを主体としたごった煮です。炒め物はいつもの通り。

■2012年10月30日のツマベン!

・いろいろ野菜と豚肉のごった煮

・いろいろ野菜とウインナーの白だし炒め

・だし巻きたまご

・ウインナー

・ごはん

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2012年10月29日のツマベン!

2012年10月29日のツマベン!
週明けはたいてい野菜のコンソメ炒めになっています。
レパートリーが少ないのである程度固定になる日ができてしまいますね。
大きな秋ナスがあったので、多めにつかってみました。炒めたナスは美味ですね。

■2012年10月29日のツマベン!

・いろいろ野菜とウインナーの炒め物、コンソメ味

・だし巻き卵

・ウインナー

・ごはん+鮭フレーク

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2012年10月26日のツマベン!

2012年10月26日のツマベン!
先日買った瓶詰めのトマトバジルのパスタソースが大ヒット!
ダイスカットトマトが入ったナチュラルな味わいのソースなので、何にでも手軽に使えます。いつもはケチャップとトマトミックス野菜ジュースで味付けしているのをこのソースに変えてみました。

■2012年10月26日のツマベン!

・いろいろ野菜とウインナーの炒め物、トマトバジルソース+パルメザンチーズ

・バジル&ペッパーチキン

・ミニオムレツ

・ごはん+鮭フレーク+海苔

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2012年10月25日のツマベン!

2012年10月25日のツマベン!
ちょっと忙しくて、おにぎりとカップ麺にしてもらいました。
しかし、鮭フレークの瓶詰めが発見されたので、豪華に鮭フレーク入り。一個は海苔を巻いて、しっとり海苔仕様です。

■2012年10月25日のツマベン!

・鮭フレークおにぎり そのままタイプ

・鮭フレークおにぎり しっとり海苔タイプ

・カップ麺

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2012年10月23日のツマベン!

2012年10月23日のツマベン!
昨日はツマベン!を作れず、今週は火曜からスタート。
彩りよい野菜がたくさんあって、なかなかキレイに仕上がったのではあるまいか?
お味はいつものコンソメ炒めなんですけれど。。。

■2012年10月23日のツマベン!

・いろいろ野菜とウインナーの炒め物、コンソメ味

・だし巻きたまご

・ペッパーチキン

・ごはん

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2012年10月19日のツマベン!

2012年10月19日のツマベン!
このところ急に涼しさが増してきて、ちょっと鼻かぜ気味です。
前日カレーを作ったので、その残りを使ってカレー炒め煮。
カレーの翌日はたいていこれです。お好みの野菜を炒めて、具の入ったカレーを適量加えて軽く炒め煮にするだけです。簡単。

■2012年10月19日のツマベン!

・いろいろ野菜のカレー炒め煮

・ミニオムレツ

・ウインナー

・ごはん+自家製ヌカ漬け(キュウリ)

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2012年10月17日のツマベン!

2012年10月17日のツマベン!
どうにも朝が弱くて眠たくて仕方がありません。
起きる時間は一緒ですが、前日に材料を用意しておくだけでも手間が省けるものです。肉も野菜も切っておいたので、手早く調理ができました。
ナスを入れるのを忘れてしまいました。トマトには相性が良かったのに。。。

■2012年10月17日のツマベン!

・いろいろ野菜とウインナーの炒め物、トマトソース+チーズとバジル

・ミニオムレツ

・バジルチキン

・ゆでブロッコリー+マヨネーズ

・ごはん+自家製ヌカ漬け(キュウリ)

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2012年10月16日のツマベン!

2012年10月16日のツマベン!
カコベン!の進捗が遅くなってしまい、なかなか更新できないので、いったん新しいツマベン!
新しいお弁当箱が登場しております。これが結構大きいので、パンパンにつめると大変なことになってしまいます。そのため、ふんわりつめ。

いつものコンソメ炒めはブロッコリーおおめです。
お弁当箱が大きい分だけ、仕切りを活用できそうなので、ちょっとした常備菜を作っておくのも良いですね。

■2012年10月16日のツマベン!

・いろいろ野菜とウインナーの炒め物(コンソメ味)

・だし巻きたまご

・ウインナー

・ごはん+自家製ヌカ漬け(キュウリ)

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2012年6月27日のツマベン!

2012年6月27日のツマベン!
今日はまじめにツマベン!製作。
といっても鶏モモ肉を焼いたのがメインというだけ。
工夫がないなあ。。。

■2012年6月27日のツマベン!

・いろいろ野菜のオイスターソース炒め

・だし巻きたまご

ペッパーチキン

・ごはん+唐辛子ふりかけ+自家製ぬか漬け(キュウリ)

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2012年6月25日のツマベン!

2012年6月25日のツマベン!
新しい一週間がスタート。今週もまた朝の眠気との戦いです。。。
月曜日はコンソメ炒めが定番化してしまっています。

■2012年6月25日のツマベン!

・いろいろ野菜の炒め物コンソメ味

・だし巻きたまご

・ウインナー

・ごはん+自家製ぬか漬け(キュウリ)

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