ツマベン!

ツマに持たせるお弁当「ツマベン!」をご紹介。

2013年01月

2013年1月29日のツマベン!

2013年1月29日のツマベン!
手抜きシリーズになっております。
調理パンの食べていなかったのがあったので、それとミニサラダとスープで済ませてもらうことにしました。
うーん、手抜きでいかんなあ。。。

■2013年1月29日のツマベン!

・調理パン

・ブロッコリー、レタス、キャベツのミニサラダ

・インスタントスープ

・ごはん

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2013年1月28日のツマベン!

2013年1月28日のツマベン!
思い切り手抜きですが、前日の夕飯、しかもスーパーのお惣菜の残り物。
夏ではできないことですが、このところの気温の低さのおかげで手抜きしました。

■2013年1月28日のツマベン!

・レンコンはさみ揚げ

・ささみフライ、ゴマまぶし?

・竹の子の煮付け

・温野菜サラダ

・ごはん

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2013年1月24日のツマベン!

2013年1月24日のツマベン!
野菜炒めが中心のツマベン!たまには煮物も入れるけど、短時間で作れる炒め物は強い味方です。
豆腐を入れて雰囲気を変えてみました。沖縄のチャンプルー風でもあります。味付けは白だしでシンプルに。

■2013年1月24日のツマベン!

・いろいろ野菜と豆腐とウインナーの炒め物白だし味

・ジャガイモとニンジンのサラダ

・だし巻きたまご

・ウインナー

・ごはん+ラッキョウ

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2013年1月23日のツマベン!

2013年1月23日のツマベン!
前日の22日がカレーの日ということでカレーにしたので、残りカレーを使って炒め物に味付け。
カレー粉をふりかけたカレー味とはちがうものになります。おすすめですよ。

■2013年1月23日のツマベン!

・いろいろ野菜とウインナーの炒め物カレー和え

・ブロッコリーとニンジン、大根の温野菜サラダ

・ミニオムレツ

・ウインナー

・ごはん+ラッキョウ

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2013年1月22日のツマベン!

2013年1月22日のツマベン!
まだ慣れない前日のツマベン!製作。
夕食と一緒に食材を準備して、合間をみながら作ることに。
いつものウインナーと野菜炒めで手順を確認。

■2013年1月22日のツマベン!

・いろいろ野菜とウインナーの炒め物、コンソメ味

・だし巻きたまご

・ウインナー

・ごはん+ラッキョウ

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2013年1月21日のツマベン!ちょっと変り種

マクドナルドのフリーマンデー
マクドナルドで今週の月曜日から3週間にわたって、月曜日の朝6時から9時まで無料提供のメニューが用意されます。今日はソーセージマフィン。
朝ランニングをしている私は帰りにマクドナルドに立ち寄ってもらってきました。
さすがにそれだけもらうのは気がひけたので、コーヒーを注文。持ち帰りにしました。
持ち帰ると、ツマベン!を用意していなかったので、あっさりツマベン!になってしまいました。

■2013年1月21日のツマベン!

・マクドナルドのソーセージマフィン

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2013年1月18日のツマベン!

2013年1月18日のツマベン!
今年に入ってから前日にツマベン!を作るようになりましたが、時間をとるのがなかなか難しいですね。
ちょっと晩酌してしまったりすると、面倒くさくなってしまいます。
そのあたりが課題でございます。
今日はおにぎりとカップ麺ですみません。

■2013年1月18日のツマベン!

・塩おにぎり+カップ麺

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2013年1月16日のツマベン!

2013年1月16日のツマベン!
ありもの野菜でさっさと作るツマベン!
あまり考えずに作ってしまいました。温野菜サラダが毎度マヨネーズとコショウなので何か考えねば。。。

■2013年1月16日のツマベン!

・いろいろ野菜とウインナーの炒め物、ケチャップと中濃ソース味

・ミニオムレツ

・ウインナー

・ブロッコリーとジャガイモの温野菜サラダ

・ごはん

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2013年1月15日のツマベン!

2013年1月15日のツマベン!
週のはじまりなので野菜炒めウインナー味はほぼ固定メニューです。今回はすりゴマを振ってみました。
ブロッコリーとニンジン、大根をゆでて、温野菜サラダ仕立てにして分けました。品数が増えてちょっと豪華な感じです。

■2013年1月15日のツマベン!

・いろいろ野菜とウインナーの炒め物、コンソメ味+すりゴマ

・だし巻きたまご

・ブロッコリーとニンジン、大根の温野菜サラダ

・ウインナー

・ごはん+ラッキョウ

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2013年1月11日のツマベン!

2013年1月11日のツマベン!
前日に作って冷蔵庫にいれておいて、そのまま持っていったら固かったらしいです。考えてみればあたりまえ。
持って行く直前に暖めることにしました。。。
いつものメニューに春雨を入れてちょっと新しくしました。

■2013年1月11日のツマベン!

・いろいろ野菜と春雨の白だしいため

・だし巻きたまご

・ゆでブロッコリー

・ウインナー

・ごはん

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